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Hallo,
ich lese die ganze Zeit Bauchmuskeltraining? Meine Osteopatin noch Physiotherapeut haben mir nichts davon gesagt versteh die Welt nicht mehr. Jetzt bin ich neugirig ob ich überhaupt richtig behandelt werde?
Also ich kenne folgende Übungen mehr nicht:
Auf dem Rücken liegen Po anheben anspannen wieder zurück.
Auf dem Bauch liegen Fußspitze anlegen Beine durchstrecken Po anspannen.
Im Stehen auf Fußspitze stehen und Po anspannen dann umgekehrt auf Ferse stehen immer abwechseln.
Kann mir jemand sagen ob das alles ist?
Danke für jede Antwort