Hallo, hier -> http://www.motorradonline.de/de/zubehoer/fahrwerk/fahrwerk-perfekt-einstellen/102242 gibt's eine (sehr) ausführliche Beschreibung der Einstellprozedur.

Bei der 3CW-Gabel wird über den Inbus die Federvorspannung und mit der Schlitzschraube die Dämpfung eingestellt. Hinten mit dem Handrad ebenfalls die Vorspannung und mit dem kleinen Knopf die Dämpfung (falls sich da überhaupt noch etwas bewegt).

Gruß, Michael