Dass, du vorsichtig abnimmst und dich über deine Effolge freust gefällt mir, super Kehna, gratuliere!
Das mit dem schlafen muss du eben lernen besser zu organisieren um auch dir gerecht zu werden
Yoga ist in der Tat etwas, was ich sehr gerne empfehle. Du kannst auch einfachere Übungen durch lesen selbst ausüben, probiere es mal aus. Es gibt gute Bücher darüber. So hatte ich mir vieles davon selbst beigebracht und, es funktionierte. Du kannst manches auch für dich selbst modifizieren. Viel Erfolg damit..