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Hallo Simone!
Willkommen bei uns im Forum. Prima, dass du den Gürtel verschrieben bekommen hast, ich hoffe, du wirst mit ihm so zufrieden sein, wie ich mit meinem. Er wird zumindest das Risiko einer erneuten Blockade extrem vermindern.
Es gibt zwei Sachen, die ich dir ans Herz legen möchte:
- Hör auf deinen Körper.
- Benutze deine schräge Bauchmuskulatur und den Beckenboden. Mach das bei jeder Belastung des Beckens. Wenn du nicht weisst, wie das geht, kann dir sicher ein Physiotherapeut helfen. Ebenso, wenn die Muskulatur geschwächt ist (nicht unwahrscheinlich, da sie durch die Schmerzen "ausgestellt" werdem kann). Ich kann natürlich auch versuchen, dir Fragen dazu zu beantworten, aber ist ja ein bisschen schwierig, so übers Netz.
Du findest viele Verhaltentipps auf den ersten Seiten des Subforums "Verhaltentipps". Wenn du spezifische Fragen hast, beantworte ich sie dir gerne.
Gute Besserung wünscht Martina