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Hallo, ich habe eben mal deine Übungen ausprobiert und festgestellt, dass ich bei allen Übungen automatisch die schräge Bauchmuskulatur anspanne. Die schräge Bauchmuskulatur ist genau die, die so wichtig ist.
Ich bin aber keine Physiotherapeutin und kann daher nicht sagen, ob alle bei diesen Übungen die Bauchmuskulatur anspannen, oder ob das bei mir nur so ist, weil ich mir das antrainiert habe, diese Muskeln bei Belastung zu benutzen.
Wenn du nicht selbst spürst, ob du die Bauchmuskeln anspannst, kannst du mit der Hand nachfühlen. Auf dieser Seite gibt es ein Bild dazu (wenn du Mitglied bist).
Spannst du die schräge Bauchmuskulatur bei deinen Übungen nicht an, würde ich dies separat üben. Deine Übungen sind aber nicht verkehrt (vorausgesetzt, sie führen bei dir nicht zu Schmerzen). Bist du mit deinen Übungen nicht ausgelastet, haben wir u.a. in diesemThread mehrere Übungen aufgeschrieben.
Viel Glück, Martina