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Hallo Vanessa!
willkommen im Club!
Wollen mal sehen, ob wir einen Teil deiner Fragen beantworten können, sonst musst du halt noch mal nachfragen.
Nachts im Bett umdrehen: http://www.carookee.com/forum/Symphysenlockerung/1/3094905#3094905
Muß ich wirklich alles lassen, was weh tut? Es gibt eine holländische Studie, bei der eine Hälfte der Frauen Verhaltentipps bekommen hat und die andere nicht. Es hat sich gezeigt, dass die ohne Tipps wunderbar schnell gesund geworden sind. Ich kann mir vorstellen, dass wir uns schon aus Angst etwas falsch zu machen oder Frustration darüber, etwas nicht machen zu dürfen, verkrampfen. Viele Schmerzen bei Symphysenlockerung sind Muskelverspannungen. Mir selbst hat es jedoch geholfen, Schmerzen zu vermeiden, denn ich hatte die meisten Muskelverspannungen als Reaktion auf die Schmerzen (glaub ich). Hab ich nicht auf meinen Körper gehört, hat sich bei mir gleich alles verschlimmert.
Gibt es Ärzte im Raum HH, Lübeck, Kiel, die sich damit auskennen? Muss mal gucken, ob ich was finde...
Was kann ich tun, damit das weggeht? die beckenstabilisierende Muskulatur trainieren. Frag deinen FA, ob du Physiotherapie verschrieben bekommen kannst. In diesem Link http://www.carookee.com/forum/Symphysenlockerung/4/3139231-0-01113 und den folgenden habe ich auch ein bisschen dazu geschrieben, hilft dir vielleicht so lange.
Und was habt ihr für Erfahrungen, wie lange das dauert? Das ist leider sehr unterschiedlich. Bei den meisten verschwinden die Schmerzen laut Forschungsergebnissen total - ganz ohne Behandlung - innerhalb der ersten drei Monate nach der Entbindung.
Ich wünsche dir einen schönen Advent und dass du dein Kind genießen kannst. Es stimmt wirklich, dass der Körper besser heilt, wenn man positiv denkt und sich am Schönen im Leben freut! Alles Gute, Martina